牛皮癣是一种常见的自身免疫性皮肤病，治疗难度较大。养成良好的生活习惯，注意饮食和睡眠，避免激发因素是减少或防止牛皮癣长的有效方法。同时，药物治疗和光照疗法也是有效的治疗
牛皮癣是一种常见的自身免疫性皮肤病，治疗难度较大。养成良好的生活习惯，注意饮食和睡眠，避免激发因素是减少或防止牛皮癣长的有效方法。同时，药物治疗和光照疗法也是有效的治疗措施。
回答：
牛皮癣是一种不容易治愈的自身免疫性疾病，它会导致皮肤出现红色、肥厚、覆盖着银白色鳞片的斑块。让牛皮癣停滞不前或预防其再次爆发，需要进行系统的治疗，以避免并发症。下面将介绍一些有效的方法来阻止牛皮癣长。
1. 养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯可以帮助减轻症状。这包括：
(1) 保持良好的卫生习惯，日常洗浴，避免过度清洁和摩擦皮肤。
(2) 控制压力，情绪稳定有助于减少牛皮癣的爆发。可以通过进行适当的休息、做瑜伽或冥想来控制压力。
(3) 避免饮酒和吸烟，酒精和尼古丁会刺激皮肤，加重症状。
(4) 保持健康的体重，这可以帮助减少牛皮癣的爆发。过度肥胖会使症状加重。
2. 注意饮食和睡眠
适当的饮食和睡眠习惯可以缓解牛皮癣的症状，如：
(1) 饮食要注意营养均衡和少摄入高热量、高脂肪及高糖的食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。
(2) 将晚餐提前至少两个小时以便促进夜间排泄，同时保证足够的睡眠时间。
3. 避免激发因素
避免激发因素也可以避免牛皮癣长，如：
(1) 避免过度暴露于强光下，特别是紫外线，这可能诱发病情。
(2) 避免刮擦或促使病情加重的刺激，如过度摩擦皮肤，刮胡子。
(3) 避免寒冷天气和低湿度环境。
4. 药物治疗和光照疗法
药物治疗和光照疗法也是有效治疗牛皮癣的措施，如：
(1) 外用药物，如局部类固醇、维生素D类似剂和角质溶解剂等。
(2) 光照疗法，如PUVA和UVB，可减轻病情。
(3) 口服药物，如环孢素A和甲氨蝶呤等，可在严格监测下用于长期控制症状。
总之，阻止牛皮癣长的方法包括养成良好的生活习惯、注意饮食和睡眠、避免激发因素、药物治疗和光照疗法等。通过这些方法来预防牛皮癣再次爆发，减轻症状和缓解牛皮癣对日常生活的影响。
